A sus 83 años, Mick Jagger continúa sorprendiendo por su vitalidad y la energía que despliega durante sus presentaciones. Detrás de su característico movimiento sobre el escenario existe una preparación física que combina entrenamiento, baile y una alimentación cuidada.
En una entrevista concedida años atrás a la revista *Q Magazine*, el cantante británico explicó que entrena entre cinco y seis días por semana, alternando sesiones de gimnasio con baile y ejercicios de velocidad. “Entreno para ganar resistencia”, señaló al describir una rutina pensada para afrontar las exigencias de los conciertos.
La preparación física de Jagger incluye actividades cardiovasculares y ejercicios destinados a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Según los reportes sobre sus hábitos, el músico puede recorrer hasta 12 kilómetros diarios corriendo y, cuando las circunstancias lo requieren, reemplaza esa actividad por natación, ciclismo o kickboxing.
El artista también incorpora disciplinas como ballet, yoga y pilates, que contribuyen a mantener el equilibrio y el control corporal necesarios para sus movimientos en el escenario. Durante años, su entrenamiento estuvo supervisado por el preparador físico noruego Torje Eike, con sesiones orientadas especialmente a desarrollar la resistencia aeróbica.
Una alimentación adaptada a su actividad
La alimentación es otro de los pilares de su preparación. Jagger prioriza frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y productos orgánicos, además de consumir pollo y pescado como fuentes de proteínas. Entre sus preferencias también figura la palta, mientras que procura limitar las carnes rojas y los alimentos ultraprocesados.
Lejos de comer poco, el cantante sostiene que necesita una ingesta importante para compensar el gasto energético que implica su actividad. “Tengo que comer muchísimo”, afirmó en declaraciones anteriores, al explicar que su alimentación debe acompañar el ritmo de sus entrenamientos y presentaciones.
La combinación de ejercicio, movilidad y nutrición le permite mantener una preparación acorde con las exigencias de su carrera musical. Aunque su rutina responde a necesidades profesionales específicas y no constituye un modelo universal, su constancia demuestra la importancia que el músico le asigna al cuidado físico para seguir activo.
Con décadas de trayectoria junto a los Rolling Stones, Jagger mantiene una de las presencias escénicas más reconocibles del rock internacional. Su preparación es parte fundamental de una carrera en la que la resistencia y el movimiento siguen ocupando un lugar central.
